『　ノルディックウォーク　』のすすめ

終活カウンセラー　　佐野智広です。

 

 

最近よく見かける様になりました『　ノルディックウォーク　』。

 

 

ポールウォーキングとも言われていますね。

 

 

２本のポール（決して杖ではないですよ）を使って、バランス良く、背筋を伸ばし、かかとから足をつき、腕を前後に・・・全身運動のウォーキングです。

 

 

身体の９０％以上を使って歩き、新陳代謝も４０％ほどUP。

 

 

 

 

 

私は、全日本ノルディックウォーク連盟の公認指導員です。

 

 

普段されている散歩の延長と、気軽に考えてもらえたら幸いです。

 

 

ノルディックウォーキング始めませんか？

 

 

 

2016.10.02